0

Plan de entrenos y comidas para los 10km de Paracuellos

Ya no queda nada.

El próximo domingo 2 de diciembre regreso a las carreras populares en Paracuellos del Jarama con unas ganas tremendas.

Al igual que sucedió tras mi primer embarazo, de nuevo esta carrera vuelve a ser la prueba de fuego tras el nacimiento de Simón. Y no será nada fácil. Mucha cuesta y mucho asfalto. Ganas me sobran. Fuerza, no sé.

De cara a los rodajes, me espera una semana tranquilita. La idea es hacer un rodaje rapidito y una sesión de gimnasio. Ésa es la idea porque estoy a merced del trabajo y de las ganas que me queden al llegar a casa. Como siempre, haremos lo que se pueda.

Obviamente, el sábado me lo tomo de descanso. Si acaso algunos estiramientos para llegar lo más ligera posible al punto de salida.

Respecto a la comida. A tope con los hidratos de carbono. Fuera los refrescos -dan demasiados gases- y las comidas pesadas.

Lunes

Comida: puré de calabacín y espinacas con patatas, bacon y huevo. Cena: filetes rusos.

Martes

Comida: pasta rellena con tomate. Cena: filetes de sajoina.

Miércoles

Comida: arroz tres delicias. Cena: pescado -a ver qué traen los suegros, jajaja-.

Jueves

Comida: espaguettis con gulas, surimi y gamas. Cena: huevos fritos.

Viernes

Comida: risotto a la carbonara. Cena: pizza -paninis para Nicolás-.

Sábado

Comida: arroz con pollo. Cena: ensalada de pasta.

Elena Sanz Álvarez

Llevo corriendo desde 2005, el mismo año que conocí a mi pareja, hoy mi marido. Antes de conocer a Tony jamás pensé que correr pudiera convertirse en una de mis grandes aficiones. Porque los comienzos no fueron nada sencillos. Cuando tu cuerpo lleva demasiados años postrado en un sofá o en la silla de la oficina, poner un pie detrás del otro a cierta velocidad no resulta nada sencillo. Los primeros días, las primeras semanas, incluso los primeros meses, odiaba correr. Era una auténtica tortura y, las famosas endorfinas en raras ocasiones hacían acto de presencia. A pesar del sufrimiento, no tiré la toalla. Tenía un objetivo -perder algunos kilitos de más- y estaba dispuesta a conseguirlo. A mi lado tuve siempre a Tony. No solo me orientó en mis comienzos, aconsejándome, por ejemplo, que me apuntase a un gimnasio para preparar a mi cuerpo para el esfuerzo al que iba a someterle, sino que, ante mi frustración por no aguantar más de cinco minutos seguidos corriendo y la ausencia de pérdida de peso, me empujó a seguir adelante y a no tirar la toalla. Ha llovido mucho desde entonces y, desde hace casi diez años, nunca he dejado de calzarme unas zapatillas, excepto durante el parón forzado durante mi primer embarazo. Sin embargo, sí corrí lo que mi cuerpo y mi rodilla derecha me permitieron durante mi segundo embarazo. Hasta he corrido una maratón, a pesar de repetir hasta la saciedad que nunca -o al menos hasta que mis hijos no fueran mayores-, que nunca correría una. Hoy en día no concibo mi vida sin el running, sin unas zapatillas de correr, sin un rodaje por el parque. Corro por el simple placer de correr y por el subidón que me produce superarme a mí misma un poquito cada día. Ya no corro para perder peso, corro porque me niego a que el sedentarismo se apodere de nuevo de mí y porque cuando me calzo unas zapatillas me siento viva. Tengo dos hijos, trabajo y a mis días les faltan horas pero me organizo para poder salir a correr. No valen las excusas. Y a ti, ¿no te gustaría darle una oportunidad?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *