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¿Y el fartlek qué tal? Bien gracias

Hoy he realizado mi primer fartlek en mucho tiempo y la verdad es que no se me ha dado muy mal.

O eso creo, porque a pesar de haber cambiado la pila al pulsómetro, no estoy convencida de que me mida bien las pulsaciones.

He llegado a ponerme por encima de 180 pulsaciones en algunos momentos del entrenamiento pero no he conseguido bajar de 155 en los periodos de recuperación. A pesar de ello, las sensaciones no han sido malas y he conseguido aguantar todo el entrenamiento.

Y eso a pesar de que me ha costado un poco iniciar la sesión porque ayer tocaba un rodaje rapidito y hoy lo han notado mis piernas.

De hecho, tengo los cuádriceps algo doloridos. Mañana toca agujetas fijo.

El entrenamiento ha consitido básicamente en lo siguiente:

Estiramientos -ejercicios de movilidad articular-.

15 minutos de calentamiento.

1 minuto rapidito y 2 mintos de recuperación. Total: 10 repeticiones.

10 minutos de vuelta a la calma.

Estiramientos.

Mañana, si mi cuerpo y las ganas lo permiten, tocará un rodaje suave.

Elena Sanz Álvarez

Llevo corriendo desde 2005, el mismo año que conocí a mi pareja, hoy mi marido. Antes de conocer a Tony jamás pensé que correr pudiera convertirse en una de mis grandes aficiones. Porque los comienzos no fueron nada sencillos. Cuando tu cuerpo lleva demasiados años postrado en un sofá o en la silla de la oficina, poner un pie detrás del otro a cierta velocidad no resulta nada sencillo. Los primeros días, las primeras semanas, incluso los primeros meses, odiaba correr. Era una auténtica tortura y, las famosas endorfinas en raras ocasiones hacían acto de presencia. A pesar del sufrimiento, no tiré la toalla. Tenía un objetivo -perder algunos kilitos de más- y estaba dispuesta a conseguirlo. A mi lado tuve siempre a Tony. No solo me orientó en mis comienzos, aconsejándome, por ejemplo, que me apuntase a un gimnasio para preparar a mi cuerpo para el esfuerzo al que iba a someterle, sino que, ante mi frustración por no aguantar más de cinco minutos seguidos corriendo y la ausencia de pérdida de peso, me empujó a seguir adelante y a no tirar la toalla. Ha llovido mucho desde entonces y, desde hace casi diez años, nunca he dejado de calzarme unas zapatillas, excepto durante el parón forzado durante mi primer embarazo. Sin embargo, sí corrí lo que mi cuerpo y mi rodilla derecha me permitieron durante mi segundo embarazo. Hasta he corrido una maratón, a pesar de repetir hasta la saciedad que nunca -o al menos hasta que mis hijos no fueran mayores-, que nunca correría una. Hoy en día no concibo mi vida sin el running, sin unas zapatillas de correr, sin un rodaje por el parque. Corro por el simple placer de correr y por el subidón que me produce superarme a mí misma un poquito cada día. Ya no corro para perder peso, corro porque me niego a que el sedentarismo se apodere de nuevo de mí y porque cuando me calzo unas zapatillas me siento viva. Tengo dos hijos, trabajo y a mis días les faltan horas pero me organizo para poder salir a correr. No valen las excusas. Y a ti, ¿no te gustaría darle una oportunidad?

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